العودة  

علاج انتفاخ الساقين


  الساقين , انتفاخ , علاج علاج انتفاخ الساقين شكو معظم النساء من انتفاخ الساقين وتورم القدمين. إلا أنه تتوافر لحسن الحظ بعض الحلول الفعالة ...

علاج انتفاخ الساقين

الساقين, انتفاخ, علاج

 
أدوات الموضوع
#1
منال




علاج انتفاخ الساقين

 


شكو معظم النساء من انتفاخ الساقين وتورم القدمين. إلا أنه تتوافر لحسن الحظ بعض الحلول الفعالة لهذه المشكلة المزعجة.
تعاني ملايين النساء حول العالم من انتفاخ الساقين والعرقوبين. لماذا؟ بسبب العوامل الوراثية، أو فرط استهلاك الملح، أو الكولسترول، أو التدخين، أو قلة التمارين الرياضية. وكذلك بسبب عدم قدرتنا على تحمل الوضعية العمودية. فأجسامنا غير مبرمجة لتبقى واقفة وتتحمل ضغط 5 ليترات من الدم تتحرك في الساقين. إلا أنه توجد بعض السبل الكفيلة بمعالجة هذه المشكلة.



الفيتامينات


لا بد أولاً من التخلص من بعض الكيلوغرامات الفائضة في الوزن، ومن ثم التركيز على الفيتامينات المفيدة للدورة الدموية، أي الفيتامين C والفيتامين E. كما تبرز الحاجة إلى الكولاجين. فجدران الأوعية الدموية تتألف بنسبة 70 في المئة من الكولاجين. ولكي ينتج الجسم كمية كافية من الكولاجين، فإنه يحتاج إلى الزنك والسيلنيوم. وأخيراً، لزيادة مقاومة الشرايين الصغيرة، تبرز الحاجة إلى الفيتامين P من دون أن ننسى البوليفنولات والفلافونويد، التي تحارب الالتهاب وتحارب التورم، إضافة إلى أحماض أوميغا 3 لفاعليتها المعروفة. من أبرز الأطعمة المحتوية على مواد مغذية محاربة لانتفاخ الساقين نذكر: الأفوكادو وزيت رشيم القمح للفيتامين E (ملعقة صغيرة تغطي 100% من احتياجاتنا). ثمار البحر (ولاسيما المحار) للزنك والسيلنيوم. الفاكهة الحمراء للفيتامين P. الخضار ذات الأوراق الخضراء والبروكولي للفلافونويد.
العنب والليتشي والمشمش للبوليفنولات، والسمك الدهني لأحماض أوميغا 3. وإذا لم يكن غذاؤك كافياً لتزويدك بالكميات الضرورية من هذه المواد المغذية، يمكنك اللجوء إلى المكملات الغذائية، مثل السيلنيوم والزنك...




نباتات محاربة للانتفاخ



ثمة نباتات عدة تقوي الأوردة الدموية مثل العنب الأحمر والجنكة والسرو. أما الحندقوق (melilot) فيحسن سيولة الدم، ونبتة المشتركة (hamamelis) تشدّ نسيج الأوردة، وكستناء الهند يزيل الاحتقان، والكشمش يقوي الشرايين الدموية. تتوافر في الصيدليات مجموعة من الكبسولات والأقراص والشايات الممكن استعمالها لتقوية الأوردة الدموية ومحاربة الاحتقان والانتفاخ.








التصريف الطارد للسموم



يتألف الجهاز اللمفاوي من قنوات صغيرة تنقبض جدرانها لتصريف السائل الموجود بين الخلايا، ونقل المواد المغذية، والتخلص من الأوساخ. لكن في حال حصول ضعف في هذا الجهاز اللمفاوي، يحصل احتباس للماء وتراكم للسموم في الجسم. التصريف هو تدليك ناعم يهدف إلى إعادة إطلاق عمل الجهاز اللمفاوي. إسألي الطبيب عن اختصاصي بارع في هذا النوع من التدليك.



الضغط للشدّ



إن 80 في المئة من الأوردة الدموية مغلفة بعضلاتنا. والواقع أن انقباضها، المرتبط بالضغط المفروض على قوس القدم، يتيح عودة الدم إلى القلب. للإبقاء إذاً على خفة الساقين، يجب تقوية العضلات. يمكن تحسين صحة الأوردة الدموية عبر المشي أو السباحة أو الركوب على الدراجة الهوائية... لكن الوقوف أو الجلوس لساعات طويلة متتالية يؤدي إلى ركود الدم في الأوردة الدموية. ثمة حل لذلك يكمن في ارتداء الجوارب الضاغطة التي تشد الأوردة الدموية عبر الضغط على الساق. تجدر الإشارة إلى أنه توجد أربعة مستويات من الضغط، ويعود إلى الطبيب نفسه تحديد مستوى الضغط الواجب اعتماده حسب درجة القصور الوريدي. وباتت الجوارب هذه الأيام تتوافر بألوان وأشكال متعددة تناسب كل الأذواق والمناسبات، ولم تعد سميكة مثلما كانت أيام أمهاتنا وجداتنا.




فاعلية الأدوية



تعتبر الأدوية المقوية للأوردة الدموية، والمشتقة عموماً من النباتات، الأدوية الوحيدة التي تتيح تخفيف ثقل الساقين ومعالجة القصور الوريدي. صحيح أنها لا تشفي، لكنها تخفف على الأقل من الأوجاع. وقد أظهرت دراسات أن هذه الأدوية يمكن أن تكبح تلف الأوردة وظهور الدوالي. لكن إذا لم يعطِ الدواء أية نتيجة بعد مرور ثلاثة أشهر، يجب استشارة الطبيب والانتقال إلى دواء آخر. تجدر الإشارة إلى أهمية الإكثار من شرب الماء للمساعدة على التصريف والتخلص من السموم.


آخر مواضيعي

طريقة عمل الحواوشى بالعجينة
يرسونالات حب ، بيرسونالات عن الحب ، بيرسونالات للحب ، بيرسونالات محبة ، بيرسونالات
برودكاست حبيبي مشتاقة لك , حب وجنون , شعر غرام
طريقة عمل فتة المقادم
صالونات مغربية2018، فخامة مغربية2018
رمزيات بلاك بيري رومانسية، رمزيات بلاك بيري شباب، رمزيات بي بي،
صور مدينة فانكوفر
طريقة عمل الرز المقلي بالبيض
مجموعه من اروع الصالونات 2018 - ديكورات صالون 2018
برودكاست حب 2018
» رمزيات بلاك بيري المنتخب السعودي 2018
» خلفيات بلاك بيري
» خلفيات بلاك بيري تورش شباب 2018
» خلفيات bb انا مابي من الناس
» برودكاست بلاك بيري عشق - برودكاست عشق 2018
» خلفيات روعة للبلاك بيري 2018
» طريقة البسبوسه المحشيه
» برودكاست ألم , برودكاست حزن , برودكاست حرقة و ندم
» وصفات طبيعيه لعلاج الصلع
» اسباب و علاج تلف الشعر

بأمكانك الرد على المواضيع باستخدام حساب الفيس بوك

#2
mon



رد: علاج انتفاخ الساقين
مشكوووووور والله يعطيكى الف عافيه
آخر مواضيعي

#3
سعيده



رد: علاج انتفاخ الساقين
موضوع مفيد جدا
وطرح ممتاز
يعطييك العافية
آخر مواضيعي

#4
zahra



رد: علاج انتفاخ الساقين
شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥



ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
آخر مواضيعي

#6
mon



رد: علاج انتفاخ الساقين
الله يعطيكـِ العافيه يارب


خالص مودتى لكـِ
آخر مواضيعي

#7
mon



رد: علاج انتفاخ الساقين
تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
آخر مواضيعي

#8
mon



رد: علاج انتفاخ الساقين
دمت عذبةة اللقــآإء , جميلةة العطـآإء ,
آخر مواضيعي

#9
mon



رد: علاج انتفاخ الساقين
الله يعطيكـِ العافيه يارب
خالص مودتى لكـِ
آخر مواضيعي

#10
حزينة



رد: علاج انتفاخ الساقين
يعطيك الف الف عافيه
آخر مواضيعي


الكلمات الدلالية (Tags)
الساقين, انتفاخ, علاج

الرد السريع
الرسالة:
اسم العضو:
سؤال عشوائي
إلغاء تنسيق النص
عريض
مائل
نص تحته خط
محاذاة إلى اليمين
توسيط
محاذاة إلى اليسار

إدراج صورة
إدراج [اقتباس]
إدراج [CODE]



الموضوع : علاج انتفاخ الساقين
المواضيع المتشابهه
نصائح لمعالجة انتفاخ القدم
علاج انتفاخ العينين
احلى خلطة لجمال الساقين 2018 ، اجمل خلطة لجمال الساقين
نصائح لمعالجة انتفاخ القدم
علاج انتفاخ الجفنين


All times are GMT +3. The time now is 08:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO